アシュタンガヨガとは偉大なヨギ・パタンジャリにより示された八つの枝（ステップ）からなる、伝統的なヨガの練習方法。８つの枝（ステップ）を順番に行なっていくことで体、心を浄化させ、本来の自分へ導きます。

アーサナは、8つの枝の３つ目のステップ。体を呼吸と共に動かす練習、いわゆるポーズのことです。

南インドの伝統的な方法にてアーサナ練習を行なっていきます。

大切なことは、呼吸。呼吸と共に動き、体と心をコントロールしていく。体の様々な変化や、色んな感情を受けとめ観察し、自分と向き合っていきます。

決められたアーサナを呼吸とともに毎日繰り返し練習していく。シンプルだからこそ様々な自分を発見することができます。

呼吸と共に、自分と向きあい、体と心を本来の自分へと導いていきましょう。

伝統的なサンスクリットのカウントに合わせて動いていく練習方法です。

Led Class（レッドクラス）⇒リードされるクラス。

マイソールクラスの自主的に練習するクラスと異なり、先生のカウントに合わせることにより、ポーズの順番や、呼吸のペースを確認していきます。

アーサナを練習していくと、色んな感情や疑問が沸きおこってきます。そんな時、支えになるのがヨガの哲学。グルジから学んだ事をシェアしていきます。

Shraddhaとは、「信じ、委ねる力」

ヨーガスートラ（ヨーガの哲学書）の中でも大切な要素とされています。日常生活や色んな場面においても、ポジティブな態度をもたらし、

人生を強く豊かにしてくれるものです。

この場所が、皆さんと一緒にShraddhaを育む場所になりますように。

グルジから学んだことを、出来るだけありのまま伝えたい。

2009年からヨガの練習を初め、たくさんの学びを得てきました。

学びは尽きないですが、自分の学びを続けるとともに、伝えることの大切さを感じています。

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